Continuando...

Olá!
Agora sim o ano começa heim?
Espero que continuem apenas com muitas coisas boas para nós e muitas alegrias para compartilharmos nos blog's!!!!!

Vamos lá, rumo ao segundo mêsversário.
Sem planos mirabolantes, continuarei com as caminhadinhas ou subidas de escada ( Não estou louca, mas a psico sugeriu  que subir e descer 5 andares de caminhada, equivalem à 30 minutos de caminhada, então, nestes dias de chuva...), alimentação conforme do Dr. Fofinho e nutri.

Hoje, acabei deixando a minha reavaliação da nutri do dia 15 para uma amiga muito querida que fará cirurgia dia 20 e reagendei pro dia 19/03. O ruim é, que entre a liberação do Dr. Fofinho para dieta geral (se Deus quiser) para a nutri, serão 11 dias...Mas enfim, ele sempre é completo, vou seguindo as orientações dele, depois pego o cardápio.

A dieta também teve mudanças...ele tinha liberado arroz bem cozido, então hoje, após ter experimentado o macarrão que ele também liberou, experimentei o arroz com caldinho de feijão...
Papai que fez, mas que orgulho! Tudo com nada de óleo, mesmo que de canola...

Ahhh! Que delícia comer arroz e feijão denovo...aquelas grandes quantidades, de 2 colheres de sopa...rs
 Claro que postarei no Cozinhando após a gastroplastia...
Ah! Haverá uma receitinha nova também!!!

Hoje fui ao gineco, ninguém merece ficar sem tomar o anticoncepcional!
Ele me deu a receita de um injetável, para começar no meu próximo ciclo...
Doidinho ele, mas me pareceu competente.
Não atencioso e com um mega atendimento humanizado com é Dra. Iracema, mas eu queria algo perto (atende do lado de casa) e rápido.

Nossa, como está difícil beber àgua, haja atenção para não falhar na missão...

A nutri liberou tomar picolé de fruta, aqueles Fruttare, com 58 calorias o de limão e 60 o de uva! Substitui por um lanche, mas tive que recorrer 2x por causa do calor insuportável!

Nesse final de semana, fui em mais um churrasco... Tranquilo, sem desejos ou enjôos.
Levei minha marmitona! Com lanches, almoço, sobremesa, sucos e etc...
Mesmo sendo da família, às vezes dá nos pacovás ficar explicando toooooda hora que no momento preciso comer de maneira diferenciada, mas ando de bom humor, então estou tirando de letra, mesmo tendo que fazê-lo 789456123 vezes no mesmo dia!
Sair dá um pouco de trabalho viu, ter de cronometrar o tempo do passeio, alimentos que podem ser levados...

Eu acabei esquecendo de pedir pro Noivo lindo tirar uma foto de corpo inteiro, para vcs verem os 11kg naufragados (que continuo não percebendo), mas esqueci.
Mas pelo menos o sobrinho fofo tirou uma foto e já não é mais apenas do rosto! rsrsrs

 O noivo mais lindo do mundo, fazendo graça para tirar foto!

Princesinha fofa da Titia!

Caique, meu sobrinho, da minha altura já!

 

A Mariah, a minha sobrinha linda da foto acima disse ontem em um abraço mega gostoso " Nossa Titia, você emagreceu mesmo, eu consigo até de dar um abraço completo", ri muito! Essas coisas, não tem preço!!!

Esse é um minivest para usar com legging, mas menos obesa, eu já bem usei como vestidinho mesmo. Não ficou piriguete, porque tá larguinho, bom, pelo  menos o noivo não reclamou e ninguém viu minha calcinha,rs.

Me perdi nestes últimos dias e abandonei a pesagem de 3/3 dias! Ahhhh, antes das consultas agora eu me peso, a cada 10 dias. Não vou encanar! O que importa é roupa velha servindo como nova!

A TDM (tensão durante menstruação) acabou e tô ótima! Sem breves episódios de pseudo-depressão! Rsrsrsrs

Como já cansei de dizer, nesta casa, há sempre uma orgia culinária e esse final de semana, o que teve??? Pizza! Papai, fofo como sempre, até lembrou de comprar um peito de peru, para fazer com queijo branco, mas não posso comer frios, embutidos e etc... Firme e forte no meu macarrãozinho integral, que estava mara!

Boa semana!

Mêsversário: 31 dias!

Oi queridas e queridos...

Andei, e ainda estou um pouco desmotivada à escrever...
Nãooooo, não se preocupem, não estou deprimida ou sem esperanças...
Estou nos dias femininos, os primeiros após a cirurgia, e não estão sendo fáceis!
Sem o anticoncepcional, a cólica veio com tudo, o fluxo intenso e o humor, ahhhh o humor, esse está nas alturas!!!
Ahhh, ontem foram-se os primeiro 30 dias após a minha gasto. Nossa, como passa rápido o tempo.
Eu achei que num fosse acabar os dias daquela dietinha líquida sem vergonha...rs
Agora, já estou quase comendo comida "normal"!

Vocês devem estar curiosas, e o peso?
Hummm, cheguei aos 11 kg hoje!

Tive um breve surto nos últimos dias, pois estive 8 dias constipada! Sempre fui, mas comia integrais e muitas folhas. frutas, o que me ajudavam a ir no banheiro todos os dias, se não comia, já sabia: prisão de ventre!
Mas agora, a ingesta de fibras é muito baixa, o que está me irritando...rsrs
Não sei vocês, mas eu, não ir ao banheiro é motivo para ficar mal humorada!
Nunca pensei que fosse dizer isso, imaginava que nessa época da recuperação estaria dizendo: Nossa, que vontade de comer (alguma coisa calórica!!!!)...
Gente, vi meu pai fazendo salada de alface, minha boca salivava...
Que desejo eu estou de comer uma saladinha de alface, de qualquer modelo...

 Humm, salada!

Ontem, até que fim, me livrei desse peso da constipação! rsrsrs
Falando em peso, durante todos esses dias, eu não emagreci muito, cerca de menos que um bife, 200 gr de ontem (da última pesagem há 3 dias) pra hoje...rs
Por alguns minutos nos últimos dias, estive entristecida, afinal, nada era naufragado, eu queria ter chegado aos 30 dias com menos 15 kg!
Masss, ainda bem, que o Noivo lindo é sábio, e me recobrou à lembrança, sobre o processo do emagrecimento através da cirurgia...
Brigou comigo até, porque eu queria o milagre da cirurgia! Não existe né minha gente?!
Converso com pessoas que fizeram e já estão nos 30,40 kg eliminados, eu queria também!!!!rsrsrsrs
Uma vida de excessos, que eu queria eliminar em 30 dias, só rindo mesmo!!!!
Mas eu estava tão empolgada com os primeiros dias, me pesava e lá iam naufragados 5, 3 kg...
No final das contas, cheguei aos 11kg, redondinhos ao término dos 31 dias (24 de janeiro)!
Noivo me lembrou, quanto tempo eu demorei a emagrecer isso fazendo outros regimes?
Na última tentativa, com remédio e melhor alimentação, foram 9kg, em 4 meses.
To mais que no lucro né?
Olhando aquele site conhecidíssimos para companhar a perda de peso no período, estou dentro.
IMC diminuiu 4, circunferência abdominal 10 cm, pescoço 3 cm, braço 2 cm, peito 6 cm, coxa 8 cm e panturrilha 1 cm...
Tô usando manequim 54 acho, usava 56!
Permaneço sem perceber NADA de diferença!!!!Mas, as pessoas já percebem...
Olho no espelho e ainda vejo vários queixos...rsrs
Falei que teria fotinha, mas ainda num tive coragem de tirar, então, em breve....

Ahhh! Ontem meu gastro me mandou pedido de exames, pois mandei uma cartinha para ele(solicitando o pedido, visto que nutri, pelo convênio, não pode pedir exames), por meus 2 amigos que irão operar...Ele continua dizendo: Não vai me suplementar agora! Mas farei exames, para o retorno com ele e a nutri maluca.
Segunda, novo ginecologista agendado, preciso retomar o anticoncepcional!!!!!


Continuo firme e forme nas caminhadas, ontem e hoje mega fraca, cansada, desanimada...mas pelo período, tô me dando um descontinho.

Por hoje é só, bom final de semana...

Novo blog!

Eu nunca fui de me aventurar na cozinha, pois meu pai é um maravilhoso mestre cuca, e ele ama cozinhar para nós!
Vai ver, por isso, que eu consegui chegar tão fácil à obesidade mórbida! Rsrsrs
Pois bem, papai adora fazer coisas engordantes e delíciosas, mas após a cirurgia bariátrica, técnica sleeve, ele tem apanhado um poucão para fazer os meu caldinhos e agora os pastosinhos....colocar pouco óleo, substituí-lo pelo de canola, pouco sal, fazer mínimas quantidades...
Outro dia, a comida acabou e fui me aventurar na cozinha, não é que o DNA gritou?!!!
Adoreiii cozinhar, experimentar, e agora, em busca de uma vida mais saudável, terei de buscar por receitinhas leves....
 Por isto, agora eu criei um novo blog, Cozinhando Após a Gastroplastia!
Todas as receitas que eu testar, postarei AQUI !!!!!!

Receitinhas...

Oi queridonas, como vão?

Pois é, tem nada de novo para postar...rs
Perda de peso continua acontecendo, caminhadas, trabalhos, tô conseguindo comer a pastosinha...

Hoje usei uma bermudinha, que estava guardando mofo no guarda-roupa...
Soltinha, confortável...
Engraçado né gente, quem é gordinho tem roupas de diversos tamanhos né? rsrsrsrs
A gente sempre guarda, achando que um dia ela entra denovo, pois bem, entrou!
Esqueci de olhar, mas acho que deve ser 54! Comecei com nº 56...
Enfim, já passei dos 10 kg naufragados, mas só posto quanto quando fizer o mêsversário! uhauahauhaa =D
No mêsversário, pretendo tirar uma fotinha também!!!!

Hoje iniciei uma página nova aqui no blog: RECEITAS, todas as novas receitas testadas, eu postarei, com fotinhas e tudo, para quem quiser experimentar!

 Peixe ensopado, para acompanhar os purezinhos...

 Peixe e purê de cenoura, 2 colheres de sopa cada.

Queijo branco e mamão bemmm picadinhos...

Gente! Tá parecendo enooorme, mas é o zoom, que ainda num tô dominando o zoom...rs, mas esses potinhos são de 200mls.

Tenham ótimo CARNAVAL!

Suplementar ou não, eis a questão ...

Oi meninas...
Ontem aqui no blog, eu postei a respeito de minha consulta com a nutri, onde ela me liberou para fazer a dietinha pastosa, e insistiu para que eu iniciasse a suplementação.
Meu gastro disse que no momento, eu não tenho necessidade de fazê-la! Ele realizou um exame físico e estou saudável.
Surgiram algumas dúvidas quanto ao tipo de cirurgia que eu fiz, e porque não estou utilizando suplementos, visto que tooooooodo mundo usa!

Enfim, cada pessoa, cirurgia, recuperação  e perda ponderal é uma, portanto, os mesmos pesos e medidas não valem para todos!

A técnica pelo escolhida por mim, após indicação do meu gastro, foi a Gastrectomia Vertical - Sleeve, pois eu sempre achei a técnica que a maioria das pessoas faz muito agressiva, para mim! Conheço algumas pessoas que fizeram e o pós operatório delas não foi legal, isso me assustou um pouco. Não estou dizendo que não é a certa, mas EU não me interessava em fazê-la.

Essa Sleeve é assim....
Atualmente tem sido usada como técnica isolada ou procedimento único. E uma técnica predominantemente restritiva, pois diminui o tamanho do estômago, porém existe indícios que pode ter algum efeito hormonal, por diminuir substancias produzidas no segmento do estomago retirado.
Suas indicações principais são adolescentes, idosos, cirróticos, portadores de anemia crônica e em casos que o duodeno não deve ser excluído do transito alimentar. Aparentemente produz uma perda de peso menor que o Bypass Gástrico e as técnicas disabsortivas, podendo ser realizado tanto por via aberta quanto videolaparoscópica.
Diferente do procedimento clássico e mais realizado no Brasil (Bypass Gástrico com ou sem anel, também conhecido como cirurgia de Fobbi-Capella), a Gastrectomia Vertical não mexe no intestino e na capacidade de absorção do mesmo. Ambos os procedimentos são realizados por videolaparoscopia, porém na Gastrectomia Vertical corta-se o estômago verticalmente de forma a transformá-lo em um tubo fino e estreito.
Neste novo procedimento, Gastrectomia Vertical, realiza-se a redução menos acentuada do estômago (cerca de 120 ml), em contrapartida ao Bypass, onde há uma drástica redução gastrica, na qual o estômago remanescente fica com cerca de 30 ml, associado a um desvio intestinal. Assim, o estômago se transforma em um tubo bastante estreito, e não se mexe em intestino ou absorção.
Segundo o Dr. Marcelo Z. Salem, mestre e doutor na cirurgia do aparelho digestivo pela USP, e membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e da International Federation for the Surgery of Obesity (IFSO), como em muitos procedimentos há prós e contras à essa cirurgia e, observa que os fatores devem ser analisados, cuidadosamente, pela equipe médica e paciente.
Dr. Salem ressalta que há a redução do hormônio grelina, que atua reduzindo o apetite (o que também ocorre no Bypass), não causa alteração na absorção de ferro, cálcio, vitaminas e, portanto, a reposição, exames e retornos ao consultório são menos frequentes.  

“Vale ressaltar que os riscos de se desenvolver anemia, osteoporose e outras carências vitamínicas é menor, assim como os riscos de hipoglicemia e mal-estar quando se come doce (dumping), não existem”

Não necessita de reposição suplementar de vitaminas no período pós-operatório.
Vários trabalhos cientificos, apresentados em Congressos e descritos em literatura, mostram resultados de melhora (cura relativa) das doenças associadas. 

                                                                             Como diz a Leca, assim fica o "estomagrinho"...

Ufaaaaaa! Acabou.
Postem sobre as técnicas que vocês utilizaram também. Quanto mais conhecimento, para quem já fez, ou pretende fazer, melhor!

Consulta com a Nutri

Hoje estou mega cansada! :(

Estiquei um pouco o tempo das minhas caminhadas...Andei cerca de 40 minutos.

Fui à consulta com a nutri...Ela queria me enfiar suplementação até pelos fundilhos.
Eu disse que por enquanto ainda não tomaria, visto que o gastro disse que não há necessidade...
Ela puxou meus cabelos (calma, foi super delicada!rs), olhou minhas unhas e olhos...disse que realmente, poderia ficar sem tomar, porém ela achava muiiiito estranho esse meu médico dizer que não precisa, visto que toooodo mundo toma!
Eu falei, que devia ser pelo fato de ter realizado uma técnica diferente da maioria... Não sei se ela se convenceu.
Eu achei um pouco desagradável a postura dela, em colocar em descrédito o trabalho de outro profissional, porém cada um tem ou não ética.
De qualquer forma, continuarei acompanhando com ela, e no retorno, quando ele pedir os exames, levarei depois para ela....

Ela precisou rebolar para me montar um cardápio rico em proteínas...rs
Gente, é tanta coisa, que num sei como vou dar conta de comer!!!!
Ontem, eu comecei com a "pastosa"....lembram que era para começar HOJE!
Mas vocês já devem ter percebido que faço algumas pequenas modificações nas orientações recebidas...rs
Pensei em começar ontem, caso não me sentisse bem, seria melhor, pois estava em casa....rsrsrs. Deu tudo certo, não senti nada!
Houve uma sensação de peso, não desconforto, mas também, há quanto tempo esse estômago não vê nada além de líquidos???

Purê de batata com salsinha e frango desfiado, com alho, cebola, tomate, pimentão verde e amarelo...

Ainda sem muita noção da quantidade...hoje no almoço, eu deixei um pouco.
A gente cresce ouvindo "não pode deixar comida no prato!". Tô nem aí, agora eu deixo...rs
Tenho demorado cerca de 30/40 minutos para comer...até esquento 1 col de sopa de purê e 1 col de sopa de frango....
Voltando à história da nutri, ela me deu um cardápio:

Café da manhã:

- leite desnatado com chocolate "do padre" e sucralose (120 ml) ou ;
*odeioooo leite!
- iogurte (120 ml) ou ;
- suco de laranja  (120 ml).
+ 1 fatia de queijo branco.

Lanche:

- 1 torrada integral ou;
- 1 bolacha maizena ou;
- 1 fatia de pão de forma integral torrada.
+ 1 pontinha de requeijão light.

Almoço:

- 1 col de sopa de caldinho de feijão;
- 2 col de sopa de purê (abóbora, mandioca, batata, mandioquinha = qualquer legume);
- 2 col de sopa de carne, frango, peixe;
* reforgadinhos e mais para o final do mês, pode ser filézinho! Ahhh, menos carne, o Dr. Fofinho não quer que eu coma carne em bife.
- sobremesa: 1 potinho de gelatina (50 ml) ou 1 raspadinha de frutas (50 ml).

Lanche:

- 1 iogurte desnatado batido com fruta (200 ml);
- 1 iogurte desnatado;

Jantar:

- o mesmo do almoço ou;
- creme de ervilha, milho, palmito, abóbora.
* só o fundinho do prato.
- sobremesa: 1 potinho de gelatina (50 ml) ou 1 raspadinha de frutas (50 ml).

Nos intervalos continuar bebendo muito líquido.
Gatorade ou àgua de coco, no lanche antes de dormir (120 ml).

Não comentei, esqueci! Mas o funcionamento do intestino está indo. Em pouquíssima quantidade, mas tá! A nutri disse que agora, melhorará.

Amanhã eu me peso! Mas não vou postar...kkkkk. Como continua de 3/3 dias, postarei só em números múltiplos de 5, que aí o kg fica mais significativo!

Não gostei da balança da nutri dessa vez! Ela tá dando diferença de 2kg para a minha balança: na minha, estou 2 mais magra! Acredito na minha, claro...rs

Quanto aos gastos das comprinhas da nutri, foram 39,00: iogurte, leite, torradinhas, requeijão, queijo, peixe...

OBS.: Tenho adorado receber vocês aqui em meu canto! É muito bom escrever e receber todo o carinho, apoio e incentivo de vcs!

1º Retorno com Gastro Após Cirúrgia ...

Pois é, quinta foi dia do Dr. Fofinho...

Eu cheguei lá cheia de coisas (minha bolsa, os exames e a bolsa dos lanchinhos)... Daí, ele nem comentou nada sobre o emagrecimento.

Depois, quando foi olhar as cicatrizes (para quem não sabe, eu fiz a cirurgia por vídeo, então 5 furinhos + 1 do dreno), disse que meu abdome (isso mesmo, porque eu não tenho barriga...rsrsrs) estava bem mais murchinho. Eu não percebi nada! Comentei que só perdi peito e pé! rsrsrsr

Quanto ao furinho que estava com um pontinho aberto, num tinha nada demais, já tirei os pontos lá no hospital e agora sem a linha, ele está fechando, não sai nenhum secreção e está secando!

> Liberou a dieta pastosa (Aleluia!), mas só a partir de segunda-feira...explicou algumas coisas da dieta, mas como passo na nutri na segunda, deixou para ela delimitar mais os alimentos.
De qualquer forma, ele não quer que coma carne moída, pediu para dar preferência para o frango (coxa e sobrecoxa) e peixe. Se for comer carne, é para fazer desfiadinha e picadinha.

> Falou que a perda de peso foi superior a esperada para o peíodo e mandou que eu não parasse as caminhadas, pois elas estão potencializando o emagrecimento e ajudará, nesse novo processo a aceleração do meu metabolismo. Mandou eu aumentar o tempo, conforme conseguindo, chegando até 1h. Se continuar bem assim, liberará a academia, no meu retorno, em 08/03!

> Continuo com os líquidos a cada 20 minutos, os 50 mls. Água, pode beber mais!!!! Mas devagar, com cuidado, ainda no copinho, conforme aguentar.

> Meu anticoncepcional, ainda melhor não tomar...reavaliaremos no retorno.

> Sexo, se eu não aguentar segurar, poooode, mas cuidado com as posições, rsrsrs.

> Indicou continuar com os diet e ligth.

> Comentei sobre a psicóloga não achar necessário a continuidade de terapia, ele disse que concordava com ela, que eu estou emocional e psicológicamente bem, portanto, poderei continuar só com o acompanhamento e ficar atenta!

Estou surpresa comigo, não tenho sentido vontades de comer as coisas que rolam pela casa. Não tenho feito nenhuma gordice, rsrs

Amanhã, eu preparo minha primeira refeijão pastosa, e li algo que achei muito interessante...
"Prepare todos os alimentos com muito carinho, dando sempre um toque especial no visual, o que torna os pratos mais apetitosos. Um prato gostoso e agradável de se apreciar aumenta a produção de sucos digestivos que facilitam a digestão."

Depois eu posto o que a nutri sugerir!